SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • FBW "cięzki?" do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Masa-siła Staż treningowy na słowni: od marca/naprawde od sierpnia Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka , stojaki ,gryfy , naklad Dieta: jako taka jest. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - Softek w dniu 2009-08-31 16:34:34

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2009-08-31 16:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chcialbym zrobic sobie cykl na igf-1 lr3 , dozo sie o tym naczytalem i nie wiem do konca jakie dawki i z czym, chodzi o t3 lub inne srodki saa. najcheotniej bym bral bez t3, saa wchodziw rachube tylko najlepiej co. Wiem ze okres brania to 30 dni :). Prosilbym kogos o rozpisanie mi cykly na tym srodku, i jak sie to bierze glownie w jakich [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 9507 Data: 2010-07-03 07:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niesymetryczna klatka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cze mam pytanko jak skorygować mięśnie klatki. Mojemu koledze krzywo rozwija się jedna z piersi. Chodzi o tą linię którą tworzą pomiędzy sobą obie piersi. Nie są symetryczne tylko jedna idzie pod tajkim a inna pod troszke innym kątem. Jak można się tego pozbyć. Czy jak nabierze trochę tłuszczyku to mu się to zakryje i nie będzie nic widać czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2003-12-13 13:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bold + enan

    Temat
    Doping

    [...] - 18 test enanthate 250mg 2x/tydzień W poprzednim 3,5 miesięczymcyklu opartym wyłącznie na normie enanie w dawkach 250mg e5d,hcg,e4d również zastosowałem 2 tyg hcg. Nie wiem jak się ma sprawa gdy równolegle bijemy bolda. 3) czy w momencie 2 tyg hcg gdy zmniejszamy częstotliowsc bicia teścia do 1x/tyg to tak samo postępujemy z boldem czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2011-02-22 16:50:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca+teść+sustanon

    Temat
    Doping

    [...] rozpisywał mi to ktoś kto sie zna i mówił że tak ma być. W nawiasach napisałem ile strzałów w całym cyklu ma być, koleś gadał że sustanon to na rozkręcenie tylko 7 szotów i jak sie skonczy to teść bedzie co 3 dni. Żadnej samowolki nie chce robić bo sie nieznam na tym zabardzo, dieta oczywiście jest na odblok bedzie hcg i clomid. ćwicze od [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 2011-06-17 22:39:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, mam pytanie. Jest może jakieś ćwiczenie na część ciała nie wiem jak się ona nazywa xD chodzi mi o tą część nogi poniżej łydki a powyżej kośći. U mnie jest ona strasznie chuda ma ona taki sam obwód jak obwód mojego przedramienia ;/ nie mierzyłem ale ogólnie jak sobie tak palcami złapie za to i za to to nawet przedramię wydaje się że ma [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 331 Data: 2020-04-17 13:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla wyrównania proporcji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, jak wskazuje ilość postów jestem całkowicie początkujący. Głównym moim celem jest rozwinięcie górnej części ciała. Wynika to z tego, że mam dość zaburzone proporcje (masywne nogi i pośladki- głównie na tych ostatnich jest sporo fatu, a góra bardzo słabo rozwinięta) i chciałbym nabrać nieco poważniejszej sylwetki. Jako, że pośladki jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2013-07-27 02:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i Suplementy 90kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 15 lat waże 90kg , trenuje zapasy od jakichś 4 lat. Trochę mojego ciała pokrywają mięśnie , chociaż jest i tłuszcz. Moim celem jest pozbycie się tłuszczu , i skóry która została po odchudzaniu a także zwiększenie masy mięśniowej.Cwicze codziennie , czasami jest to siłka , ale przeważnie na macie, gdzie również nieźle się tam pompują mięśnie. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2013-01-31 15:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieżnia do 1000zł

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Czy jest jakaś bieżnia godna polecenia do 1000zl? Wiem, że budżet bez szału, ale może trochę polata? Nawet jak się zepsuje to z gwarancji raczej nie skorzystam, bo przecież nie będę tego wysyłał, więc to taka jednorazówka dlatego mam obawy. znalazłem coś takiego i zastanawiam się czy nie zaryzkować Prędkość maksymalna 19km/h 15% wzniosu i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3887 Data: 2018-03-11 02:09:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakieś 2 miechy temu skonczylem cykl z propionatu (20*100 mg) i winstrolu (200*5mg), cykl zakonczylem 30 clomidami, no i po odstawieniu clomidu całkowicie straciłem potencje, dosłownie zero, teraz juz jest lepiej ale nadal nie jest to co kiedyś, moje pytanie brzmi nie jak sie odblokować domowymi sposobami ale do jakiego lekarza sie wybrać zeby mi [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 9032 Data: 2004-07-16 09:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tygodnie na prolo i wypadl mi zabieg chirurgiczny, ostatni shot poszedl 10 dni temu dzis dostalem wypiske ze szpitala i sie zastanawiam czy robic przerwe czy pociagnac jakas dawke nieduza na podtrzymanie stezenia np raz w tygodniu i jak sie zagoi uderzyc normalnie dalej, cykl sie troche wydluzy co prawda, ale bedzie mial dalej ciaglosc, czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2972 Data: 2012-03-26 15:36:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia+kosz+suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mecze sie strasznie przez co masa spada az przykro patzec... -chodze ofkors na silownie 3 razy tygodniowo Kiedys zabralem kreatyne, przyrost byl znaczny bo 5 kg ale jak sie rozpoczal sezon na kosza to znowu spadlem o te 5 kg :( to przykre... myslalem zeby rzucic kosza, no ale kocham ten sport tak samo jak chodzenie na silownie i nie chce [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2004-03-26 16:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] postów zgromadzonych na tym forum `o co chciałam spytac - jest to bardziej pytanie do kobiet/dziewczyny a mianowicie co zrobic zeby poprawic swój wygląd zewnętrzny jak i wewnętrzny ;) jak zrzucic zbędne kilogramy ,jak sie malowac a także jak sie zachowywac w towarzystwie aby byc w centrum zainteresowania ,nie siedziec w kącie jak mysz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2009-05-14 23:03:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dyma burn x-treme + thyrotherm

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie. Mam pytanko. Oba preparaty jak w temacie różnią się bardzo składem i postanowiłem połącyzć obydwa a mianowicie: rano 2x dyma +1 x thyro po południu 1x dyma +1x thyro Efektu termo jak zwykle nie ma, ale cholernie mnie zmęczenie wzięło, brak ochoty do ćwiczeń, tak jakby mnie grypa brała i wszystkie mięśnie delikatnie swędzą. To już tydzień [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2006-08-16 08:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy !!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 22 lata waże 68 kg przy wzroście 168cm ćwicze ok 4 miesięcy na sucho ( 2 lata temu zaczynałem przygode z siłownia ale musiałem zrezygnować po 5 miesiącach)i chce wziaść jakieś odżywki (nigdy nie brałem)a zapowiada się na to że w marcu nie będę już miał czasu na regularne chodzenie na siłownie. Jakie mam odżywki wziąść żeby poszło mi jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2006-11-19 13:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PILNIE POTRZEBUJE RADY PLS-RZEŹBA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemanderko więc potrzebuje kilku odpowiedzi na pare pytań... szukałem lecz nie znalazłem na nie odpowiedzi może wy mi jakos pomożecie w tym... PYTANIA DOTYCZĄ RZEŹBY: 1. jakie ruchy wykonywać na rzeźbe szybkie? wolne? jak opuszczać ciężar? wolno? szybko? nie mam akurat w tym pojęcie =/ 2.Dotychczas zajmowałem się tylko masą więc nie denerwujcie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2006-11-23 15:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.Zostałem zapytany w klubie w którym pracuje o minimaalna i optymalną aktywność fiz w ciągu dnia i nie potrafiłem odpowiedzieć. Pytam więc Pana jako specjalisty w sprawach zdrowotnych. Jakie jest minimum i jakie optimum aktywności fizycznej w ciągu dnia niezbędne do utrzymania zdrowia.Oraz jak się je wyraża. Czy jest to np:liczba kroków w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2725 Data: 2006-01-16 09:52:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w kolanie po skręceniu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, ponad miesiac temu podczas meczu pilki noznej skrecilem lewe kolano. Oczywiscie bylem z tym u lekarza, ktory zrobil tam zabieg (niewiem jak sie nazywa, ale polegal na wbiciu strzykawki i igly w kolano i "wyciągnieciu" wysiegu), potem oczywiscie zabiegi (krioterapia, terapuls, laser), jednak te leczenie nie wyleczylo mnie do konca wiec znow [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 2006-06-03 08:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogrzewanie siłowni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam z racji coraz zimniejszych temperatur w mojej piwnicznej siłowni proszę was o pomoc w wyborze ogrzewania do tego pomieszczenia. Ma ono 12m2. Temperatura jaka mnie interesuje to 10-15 stopni więcej mi niepotrzebna. Obecna temperatura jest niezadowalająca bo waha się w granicy zera. Do dyspozycji mam powiedzmy max 150zł. Kryteria jakie mnie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6881 Data: 2012-12-23 13:08:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ułożyć dietę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym się was poradzić jak się odzywiać i rozpisać diete. Otóz, zacząłem od niedawna chodzić na siłownie, ćwicze 3/4 x w tyg., ale pozostało mi jeszcze odżywianie. Mam 185 wzrostu, 74.5kg i 91 w pasie.. Tzn, chyba po prostu mam duży procent tłuszczu. Więc teraz pytanie, jak jeść? Redukcja czy masówka? Proszę o pomoc, bo nie mam pojęcia [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4165 Data: 2014-08-13 01:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)